Где бегать в городе
The Нефть
Где бегать в городе
Лайфстайл

Гид по Тюмени.

 

Где бегать в городе

Места и советы от профессионалов и любителей.

Сказать, что бег полезен и популярен, значит не сказать ничего. Последнее же объясняется его доступностью: не нужно ни дорогого снаряжения, ни особой физической подготовки. Мы уже давали несколько советов тем, кто только собирается начать бегать, а теперь расскажем, где это лучше делать. Найти лучшие площадки нам помогли люди, для которых бег — не просто недельное увлечение, а образ жизни.

Стадион «Геолог»

Открыт для тех, кто желает побегать по резиновому покрытию. Длина круга 400 м.

ул. Коммуны, 22 бесплатно ежедневно, с 7:00 до 9:00 и с 21:00 до 23:00


Лесопарк имени Ю. А. Гагарина

Одно из самых любимых мест бегунов и велосипедистов в Тюмени. В среднем круг составляет 4 км, но есть маршруты и на 6 км.

пересечение улиц Дружбы и Мельникайте бесплатно любое время


Питомник, база отдыха «Спорт мода»

Самый большой парк в городе, длина круга — 4 км. Местами асфальт, местами грунт, есть подъемы и спуски — тренируем выносливость.

ул. Барнаульская, 38 бесплатно любое время


Комсомольский парк

Очень людный, открытый, но зато хорошо освещенный, много бегунов.

ул. Московский тракт, 22 бесплатно любое время


Набережная

Самое красивое место для бега: река, мост, влюбленные парочки, велосипедисты, много бегунов и прохожих. Пробежка по всем трем уровням — это уже 5 км. Иногда бывает слишком людно, и ветер почти всегда.

от моста «Влюбленных» до Алебашевского моста бесплатно любое время


Легкоатлетический манеж

На манеже можно бегать за символическую плату — 600 рублей в месяц за 12 занятий. Круг разделён на четыре дорожки, каждая из которых различается по сложности: где-то бег по возвышенностям, где-то по прямой. Можно тренироваться самостоятельно или со спорторганизатором от «Клуба любителей бега», расписание которого можно уточнить в манеже.

ул. Луначарского, 12 одно занятие — 100 руб. пн-пт с 8:00 до 9:30, с 12:00 до 14:00, с 19:00 до 22:00, сб-вс с 8:00 до 9:30, с 12:00 до 14:00


Евгения Комлева, руководитель штаба Школы правильно бега I LOVE RUNNING в Тюмени
Евгения Комлева руководитель штаба Школы правильно бега I LOVE RUNNING в Тюмени

«Я тренируюсь вместе с учениками школы на стадионе „Геолог“. Когда удается потренироваться в одно время с профессиональными спортсменами, я очень радуюсь. Они мои мотиваторы. После работы бегаю в Гилевской роще, а если не успела до темноты, то рядом с домом — в Европейском. Здесь отличные дорожки и есть освещение. По выходным бегаю на набережной или на базе „Спорт мода“, потому что хочется разнообразия. Тренировка по времени длится от полутора до трех часов, все зависит от того, что сегодня по плану: длительная, восстановительная, темповая или интервальная программа.

Я бегаю всего два года, и теперь уже не остановлюсь. Бег, он на самом деле не про бег, а про достижение цели, преодоление себя, самомотивацию и дисциплину, мечты, путешествия, новые открытия и множество новых знакомств с красивыми, здоровыми, умными и интересными людьми. Бег меняет отношение к жизни: ты никогда не останешься прежним, если пробежишь полумарафон или марафон в компании тысяч единомышленников со всего мира, которые будут всегда тебе улыбаться и поддерживать, даже когда сил совсем не останется. Ну и подтянутое тело и здоровый дух тоже никто не отменял».

Красимир Терзиев участник Клуба любителей бега

«Бегаю третий год. Сейчас готовлюсь к очередному марафону. Основные тренировки летом у меня проходят в Гагаринском парке, а зимой в Легкоатлетическом манеже. Обычно я тренируюсь шесть дней в неделю, по 2-3 часа в среднем.

Насчет мотивации: хочется стать лучшей версией себя, быть всегда здоровым и счастливым человеком».

Игорь Караберов, участник Клуба любителей бега
Игорь Караберов участник Клуба любителей бега

«Главное правило, которым я руководствуюсь при выборе места для тренировки — мягкая и естественная поверхность. Поэтому, практически все тренировки провожу в Гагаринском парке. Он достаточно большой, что немаловажно при длительных пробежках. Скоростные тренировки провожу на стадионе „Геолог“. Раз в неделю хожу в Легкоатлетический манеж. Никогда не побегу по набережной — там самая неподходящая поверхность для бега, да и расстояние небольшое. И всем советую избегать асфальта и бетона. Бегать лучше по лесу или утоптанной земле в парке.

Обычно я бегаю шесть дней в неделю. Один день оставляю для восстановления. В среднем за тренировку пробегаю 12 км. В воскресенье всегда делаю длительную пробежку — 20 км. Итого за неделю набираю 80 км. Вечером в любом случае должна быть пробежка.

Сейчас бег стал для меня чем-то повседневным и обычным, стал привычкой, от которой трудно избавиться. Это как чистить зубы по утрам. Бег постепенно сформировал у меня определенный lifestyle: изменился круг людей, с которыми я общаюсь, я стал себя лучше чувствовать, появились новые интересы и увлечения. И мне это нравится. Главный мотиватор в беге — результат. Мне нравится достигать целей, которые ставлю себе, составлять тренировочные планы и прогрессировать каждый месяц. Для этого приходится заниматься самообразованием: читать книги, смотреть видео, общаться с другими бегунами-любителями, профессиональными спортсменами, тренерами, врачами. Хочется просыпаться каждый день и быть лучше, чем вчера. При этом ты попадаешь в определенное беговое сообщество, где знакомишься с удивительными и целеустремленными людьми».

Ольга Зяблова, студентка
Ольга Зяблова студентка

«Бегаю я нерегулярно, под настроение, примерно раз-два в неделю. Это помогает мне расслабиться и отвлечься от бытовых проблем. Бегаю я час-полтора, и чаще всего в Гагаринском парке. Считаю, что бегать надо на свежем воздухе. Иногда на пробежку беру свою собаку: так веселее.

Бег для меня — это способ поднять себе настроение и поддерживать себя в тонусе. После вечерней пробежки я всегда крепко сплю и довольна собой. Этот вид спорта не требует от меня никаких финансовых затрат, а пользы от него не меньше, чем от посещения тренажёрного зала».

Дарья Саможенова
Дарья Саможенова

«Ещё со школы я занималась лёгкой атлетикой, так что бег для меня слово неновое. С поступлением в ВУЗ заниматься спортом я стала значительно меньше, а бегать перестала совсем. Но несколько месяцев назад я возобновила свои занятия. Мне просто необходимо было направить куда-то свою энергию, и я вспомнила, что раньше неплохо бегала. А потом друзья позвали пробежать международный марафон в Екатеринбурге, я поставила цель и начала серьезно готовится к нему. Тогда я снова вернулась к бегу.

Могу бегать хоть где, в этом плане непривередлива. Сейчас тренируюсь на спортивной площадке школы № 89: это рядом с моим домом. По городу не бегаю совсем: я живу в самом центре, и мне мешают светофоры, оживлённые тротуары и машины, а в беге необходим темп.

Заниматься на улице, на природе, для меня предпочтительнее, чем в зале на беговой дорожке. На улице чаще всего жесткая поверхность, в этом, безусловно, есть свои минусы. Практически все мои тренировки проходят на жестких покрытиях: асфальт, бетон, песок и иногда земля. И где бы я не находилась этим летом, а так получилось, что бегала я и по горам Кавказа, и в замечательном городке Мармарис в Турции, это всегда был асфальт или жёсткая каменная поверхность. Моя стандартная тренировка длится полтора-два часа. Это комплекс, в который включен не только бег, но и силовая тренировка. Также важно ещё и отдыхать — восстанавливаться.

Так получилось, что к бегу я вернулась спустя несколько лет, и правильнее сказать, что первоначальной целью было пробежать марафон, а уже сейчас просто хочется быть в хорошей физической форме».

Автор: Елена Маковская

восстановление пароля

Вы получите письмо с инструкцией для восстановления пароля

Назад