ЧТО ЧИТАЮ
«Как начать новую жизнь с понедельника и не бросить ее во вторник»
Автор: Антон Петряков
О чем книга: В основном — про правильное питание, хотя по сути — про правильное мышление и отношение к жизни, телу, еде.
Что вынес: Очень интересная книга, которая довольно серьезно повлияла на меня. С декабря 2020 года уже несколько раз перечитал. Что было до нее: высокая утомляемость, одышка при поднятии на пятый этаж, низкая выносливость. Благодаря книге я поменял питание, полностью отказался от алкоголя, сменил режим дня.
Теперь подъем в 05:30 каждый день, отход ко сну — в 21:30. Пятиразовое полноценное питание, никаких перекусов: плотный завтрак, три равноценных обеда и один ужин, все сбалансировано по БЖУ. Отсутствие мусорной пищи, довольное большое количество БАДов, витаминов. Сначала ушло 14 кг, сейчас набор веса идет за счет мышечной массы, но более медленный. Это если вкратце. Как следствие — отличное самочувствие, эффективность, иммунитет.
Новости не читаю
Почему: Со времен, когда люди жили в племенах, человеческий мозг устроен так, что на уведомление об опасности (и негативную новость) он реагирует выбросом адреналина. Так он намекает, что если сейчас чего-то не сделать, то будет плохо. На хорошие новости организм никак не реагирует. СМИ и маркетологи эту особенность психики знают и дают людям плохие новости. Люди получают «кайф», выброс адреналина, а СМИ повышают свои рейтинги.
Все бы хорошо, но люди, смотря, как все вокруг в мире плохо, и понимая, что на это они повлиять не могут, развивают в себе синдром выученной беспомощности. Порой в обычной жизни из-за этого синдрома они не могут или не хотят решать свои проблемы. Бороться можно двумя способами: перестать смотреть новости и создавать уверенность в своих силах. Поэтому новости не читаю, а для уверенности записываю себе мелкие дела на день, вычеркиваю их по мере выполнения и в конце дня смотрю, сколько всего сделал, Работает отлично.
ЧТО СМОТРЮ
YouTube
Это огромный кладезь информации, в котором, правда, приходится очень сильно искать и фильтровать. Любимых каналов несколько.
Вестник бури — канал про искажение роли социализма и коммунизма в современной России и мире. Канал ведет молодой учитель истории, и его точка зрения в современном мире кажется «странной». Многие решения Сталина автор объясняет цифрами и прочими фактами, хотя большинству людей просто вдолбили, что он тиран и равняют его с Гитлером. Я не являюсь слепым поклонником коммунистического режима. Но мне импонирует стиль автора, когда он спокойно, без эмоциональной напыщенности доносит информацию в сухих цифрах и фактах.
Аркадий Гершман — про урбанистику. Раньше ещё смотрел Варламова, но разочаровался в нем: и политики стало много, и про вакцины, и ещё много чего. Много хейта. Человек понял, как быть на хайпе, и не считается со своими зрителями. Это удручает.
Freshlife28 — канал Антона Петрякова, там и про питание, тренировки, и про когнитивные искажения. Ильдар автоподбор — в основном, про авто и добрые дела. И еще пранкеры — Ars Floyd, Albert Khalikov. У меня просто разные интересы: под настроение люблю и поугорать иногда.
ЧТО СЛУШАЮ
«Свистки и бумажки» (2021)
Исполнитель: Скриптонит
Чем зацепил: В последнее время на репите последний альбом. Зацепил качеством музыки. Тот самый случай, когда треки хочется слушать с закрытыми глазами и кайфовать от каждого звука. По сравнению с предыдущими альбомами — явно очередной шаг вперед. Треки взрослее. Меньше читки «навзрыд»: без нее сложнее привлечь слушателя, но в таком случае трек вынужден цеплять всем остальным. А это прям скилл.
Подписка на YouTube Premium
В комплекте идет подписка и на YouTube Music, меня это более чем устраивает. У меня есть несколько скачанных альбомов, на их основе приложение подкидывает мне или новинки, или других артистов этого жанра. Иногда бывает, что-то новое меня цепляет, и я качаю их альбом. Так у меня было с Эрикой Лундмоен. До этого был Thomas Mraz. При этом мне нравится творчество группы «Порнофильмы».
Живой концерт Макса Коржа
Последний концерт, который я посетил — это Макс Корж в Уфе в 2019 году. Энергетика однозначно того стоила. Очень крутые эмоции от лайва. В местных новостях еще три дня последствия обсуждали: сколько крыш у авто потоптано и так далее.