Восстановление после майских праздников должно быть плавным, не следует ударяться в крайности, утверждает нутрициолог Антонина Цвинария. Ее слова приводит телеканал «Саратов 24».
Чтобы прийти в форму, не нужно соблюдать строгую диету, считает Цвинария. Врач посоветовала питаться 3–4 раза в день с интервалами между приемами пищи 4–6 часов. В рационе при этом должны быть крупы, овощи, ягоды и продукты, содержащие белки и клетчатку. От алкоголя, сладкого и жареного лучше отказаться.
С физическими нагрузками также не стоит перебарщивать. Достаточно заниматься спортом, гулять или ездить на велосипеде по полчаса в день, говорит Антонина Цвинария в беседе с РИА «Новости».
Ранее NEFT писала, как избежать зависимости от сладкой и жирной пищи. Советы дала врач Мария Калошина.
