Правильное питание положительно влияет на общее состояние организма и, в частности, на здоровье глаз. Врач-диетолог Маргарита Митрофанова перечислила продукты, оказывающие благотворное влияние на зрение. Об этом сообщает телеканал «Саратов 24».
Организму нужны продукты, богатые витаминами и минералами. Укрепить зрение помогут овощи, фрукты, орехи, семена, злаки и бобовые. Снизят риск глазных заболеваний лютеин, бета-каротин и витамины Е и С. Эти вещества содержатся в руколе, шпинате, моркови, тыкве, цитрусовых, злаковых и бобовых. Также специалист советует добавить в рацион орехи, пишет sovainfo.ru.
Ранее NEFT писала, какие продукты помогут в борьбе со стрессом. Рекомендации дал диетолог Алексей Кабанов.