В спортивной школе «Юность» Радужного прошла йога-зарядка для жителей города. Во время открытого занятия они выполнили комплекс дыхательных техник и практик концентрации внимания, а также физические упражнения. Зарядку провела тренер-преподаватель по боксу и инструктор по йоге Ольга Суханова.
Группе из 22 человек разного возраста и физической подготовки тренер показала, как снимать зажимы, улучшать осанку упражнениями, удерживать равновесие и правильно распределять нагрузку тела на костно-мышечный каркас. По словам Ольги Сухановой, внедрение йоги в повседневную жизнь помогает бороться со стрессовыми состояниями и депрессией, улучшить работу иммунной системы и усилить сопротивляемость организма, укрепляет нервную систему, повышает гибкость и эластичность мышц, а также предупреждает развитие артрита.
«Я использую несколько направлений йоги, одно из них – хатха йога в чистом виде. Все боксеры очень сильно сутулятся, у них очень много проблем со спиной, большое количество зажимов и впоследствии проблем. Поэтому хатха-йога хорошо помогает исправить осанку или сделать какие-то профилактические упражнения, чтобы не было сильных горбов», – рассказала Ольга.
Йогой Ольга Суханова занимается последние 8 лет. Основным её направлением деятельности является бокс, которому она посвятила 20 лет. Тренер уверена, что вместе эти виды спорта помогают развивать тело в разных направлениях.
«Бокс – это стрессовый вид спорта, он всегда держит тело человека в тонусе. Тренировки в боксе построены на комплексной работе, которая включает широкий перечень аэробных и анаэробных упражнений. Бег, прыжки на скакалке, бой с тенью, спарринги, силовые и игровые тренировки. Цель йоги – изменить и гармонизировать человека, снять психологические и физиологические зажимы», – рассказала тренер-преподаватель по боксу спортивной школы «Юность» Ольга Суханова.
Ранее NEFT писал о том, что форум-фестиваль семейного творчества «Благовест» прошёл в Радужном.