Доктор медицинских наук Владимир Попов рассказал, какие продукты помогут избавиться от изжоги. Основную часть списка составили цельнозерновые крупы, сообщает ИА IrkutskMedia.
Владимир Попов посоветовал обратить внимание на цельнозерновые крупы — овсянку, кускус, бурый рис, морковь, свеклу, кабачки, спаржу, брокколи, зеленую фасоль, некислые фрукты. Он подчеркнул, что высокое содержание в них клетчатки надолго обеспечивает чувство сытости и позволяет избежать переедания, которое может вызывать изжогу.
Также, по словам эксперта, справиться с симптомами изжоги помогут цветная капуста, дыня, бананы и орехи. Обратный эффект вызывают продукты, содержащие большое количество жира, соли или специй. Например, жирное мясо, бекон, фастфуд, чипсы, пицца, копченые колбасы, острые специи, соусы и кетчуп. Изжогу могут вызвать цитрусовые, кислые овощи и фрукты, черный кофе, газированные и алкогольные напитки, а также чеснок, лук, хрен, шоколад, сладости и блюда, приготовленные на открытом огне или маринованные в уксусе.
Ранее NEFT писала о том, как начать вести здоровый образ жизни. Своим экспертным мнением поделилась психолог Ксения Забатурина.