Для сохранения здоровья во время отдыха на природе важно соблюдать умеренность в употреблении шашлыка. Какая порция этого блюда считается нормой, сообщает Astrakhan.ru со ссылкой на врачей.
Врачи считают безопасной разовой порцией для взрослого около 250 граммов шашлыка, тогда как детям, пенсионерам и людям с проблемами ЖКТ стоит сократить это количество вдвое. Качество блюда напрямую зависит от предварительной подготовки, поэтому мясо лучше мариновать дома и жарить строго на углях без контакта с огнем. Оптимальным временем для трапезы считается период до семи вечера, при этом обед не стоит сопровождать спиртным или газированными напитками.
Сразу после еды крайне нежелательно принимать горизонтальное положение или заниматься физическим трудом с частыми наклонами, так как это чревато появлением изжоги. Гораздо полезнее будет прогуляться в течение тридцати минут, что эффективно поспособствует правильному пищеварению и предотвратит чувство тяжести в желудке.
Ранее NEFT писала о необычной альтернативе шашлыку. Блюдо подойдет даже тем, кто не любит мясо.
