В 2025 году Великий пост проходит с 3 марта по 19 апреля. Верующие люди ограничивают себя в некоторых видах пищи. В Роспотребнадзоре напомнили, как организовать питание, чтобы не навредить себе, передает телеканал «Саратов 24».
Во время поста люди не употребляют пищу животного происхождения: рыбу, мясо, молоко, яйца и т. д. Основу их рациона составляют растительные продукты.
Специалисты советуют сократить количество жирной еды и сосредоточиться на получении клетчатки и витаминов. Так можно разгрузить организм, улучшить работу желудочно-кишечного тракта, укрепить иммунитет и нормализовать обменные процессы. У больных диабетом при соблюдении такой диеты уменьшается уровень сахара в крови.
В Роспотребнадзоре напомнили, что даже во время поста стоит помнить о режиме питания. Рацион можно разнообразить сложными углеводами и продуктами, содержащими растительный белок. Внимание стоит уделить и соевым продуктам.
Во время поста также нужно не переусердствовать. Прежде чем поститься, стоит проконсультироваться с врачом, если у вас проблемы со здоровьем.
Ранее NEFT писала о способе, который поможет худеть на килограмм в день.
