Полноценный и крепкий сон — это важный фактор здоровья. Человек, который хорошо спит, лучше себя чувствует и более продуктивен. Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала, что способствует качественному сну. Ее слова передает телеканал «Саратов 24».
Чтобы свет не попадал в глаза, врач посоветовала использовать специальную маску. Елена Малышева утверждает, что этот аксессуар улучшает работу мозга после пробуждения. Также нужно избавиться от раздражителей других органов чувств, в том числе обоняния, устранить лишний шум и почистить зубы, чтобы не мешали остатки пищи между ними. Телеведущая напомнила, что не рекомендуется есть за пару часов до того как лечь спать, передает VSE42.Ru.
Ранее NEFT писала, как спасти здоровье, если работаешь в ночную смену.
