Для поддержания красоты важно правильно питаться. ИА IrkutskMedia со ссылкой на Роспотребнадзор перечислил продукты, которые помогут избежать появления ранних морщин и поддержат здоровье организма.
Сделать кожу гладкой и упругой помогут оливковое и кокосовое масла. Они богаты витаминами A, D, E, а также насыщенными жирными кислотами. Эти продукты предотвратят появление ранних морщин. Полезны и морепродукты: микроэлементы, содержащиеся в них, способствуют выработке коллагена. Кератин, который отвечает за здоровые волосы и ногти, содержится в сыре и мясе птицы, сообщают специалисты Роспотребнадзора. Не стоит забывать и про водный баланс: жидкость способствует доставке полезных витаминов и микроэлементов по всему организму.
Для поддержания здоровья важен также полноценный сон. Ранее NEFT писала, какой аксессуар способствует качественному сну и что не стоит делать перед тем как лечь спать.
